IHRE SCHWAN-APOTHEKE IN 45886 GELSENKIRCHEN

Kein gutes Bauchgefühl nach dem Essen: Drückt und spannt dort alles, ist das für Betroffene belastend. Wie und warum entsteht ein Blähbauch und was lindert die Beschwerden? Fünf Fragen und Antworten: 1. Blähbauch! Was passiert da im Magen-Darm-Trakt?Ein Blähbauch bedeutet erst einmal: Da ist zu viel Gas im Bauch. «Gas im Magen wird in der Regel durch das Verschlucken von Luft verursacht», sagt Prof. Elke Roeb. Sie ist Leiterin der Gastroenterologie am Universitätsklinikum in Gießen. Das geschieht beim Verzehr bestimmter Lebensmittel, durch Rauchen oder das Kauen von Kaugummi. Es kann aber auch passieren, dass Fehler in der ...

Schmerzen, Erschöpfung, Übergewicht, Erektionsstörungen: Gesundheitsprobleme bringen oft einen gehörigen Leidensdruck mit sich. Das wissen auch unseriöse Anbieter. Und sie wissen, welche Knöpfe sie bei Betroffenen drücken müssen, um ihnen ihre Präparate zu verkaufen. Auch wenn die ihre vollmundigen Werbeversprechen am Ende gar nicht einlösen. «Was zu gut klingt, um wahr zu sein, ist oft eben nicht wahr. Es gibt immer wieder Schwindelpräparate», warnt Armin Hoffmann, Präsident der Bundesapothekerkammer. Ein Beispiel: Pflaster zum AbnehmenEin Beispiel: Pflaster, die eine «natürliche Alternative» zur Abnehmspritze mit dem ...

Schlechte Nachrichten für alle Bauchschläferinnen und -schläfer: Gerade, wenn sie zu Schmerzen im unteren Rücken neigen, ist diese Schlafposition für sie alles andere als gut. Der Grund: In der Bauchlage fällt unsere Lendenwirbelsäule in ein Hohlkreuz. Liegt man über mehrere Stunden auf dem Bauch, «verspannt die umliegende Muskulatur und beginnt zu schmerzen», erklärt der Orthopäde David Kubosch von der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Gut möglich also, dass sich beim Aufwachen der Rücken umso steifer und verspannter anfühlt. Aber wenn die Bauchlage Ihre allerliebste Schlafposition ist, Sie vielleicht nur so einschlafen können? ...

Erreichbar sein, schnell was googeln, Nachrichten oder Wetterbericht checken – und Fotos will man ja auch machen: Im Urlaub fällt es vielen schwer, das Smartphone zur Seite zu legen. Wäre aber besser, denn: «Ein kurzer Blick in die Mails kann die komplette Erholung zunichtemachen», warnt Daniela Holsboer, Expertin für Digital Detox.«Unser persönlicher Akku kann nicht aufladen, wenn wir im Urlaub permanent online sind», sagt Holsboer. Wer sich wirklich erholen will, sollte das also vermeiden. Doch wie funktioniert das? Die Expertin gibt fünf Tipps:1. Wissen, warum: den eigenen Digital-Stress erkennenOb wir eine digitale Auszeit ...

Immer mehr Menschen bekommen die Diagnose Hautkrebs. So zeigt der aktuelle Arztreport der Krankenkasse Barmer, dass sich die Anzahl der Menschen mit der Diagnose schwarzer Hautkrebs seit 2005 mehr als verdoppelt hat. Geht es um weißen Hautkrebs, haben sich die Fallzahlen dem Bericht zufolge fast verdreifacht. Die gute Nachricht: Wir können selbst einiges tun, um das Risiko für Hautkrebs zu senken - und um ihm früh auf die Spur zu kommen, sollte er sich doch bereits entwickelt haben. Auf diese drei Dinge kommt es dabei an: Tipp 1: Schützen Sie sich vor der UV-Strahlung der Sonne UV-Strahlung gilt als Risikofaktor Nummer eins. Wer sich ...

Wer die Fastenzeit als Anlass nehmen will, Verzicht zu üben, kann nach Worten eines Mediziners auch auf das sogenannte Scheinfasten setzen. Das lasse sich gut in den Alltag einbauen und habe eine fundierte wissenschaftliche Grundlage, so Bernd Kleine-Gunk am Aschermittwoch in der Sendung «Morgenecho» auf WDR 5. Er ist Präsident der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging-Medizin.Anders als beim klassischen Fasten ist Essen beim Scheinfasten erlaubt. Es gibt drei Mahlzeiten am Tag, über fünf Tage hinweg. Auf den Teller kommen aber besonders wenig Kohlenhydrate und eiweißarme Kost. Stattdessen sind beim Scheinfasten neben ...

Wer sich pflanzlich ernährt, den beschäftigt oft die Frage: Nehme ich alles zu mir, was mein Körper braucht? Oder sollte ich in meiner Ernährung nachsteuern? Dabei geht es auch um Vitamin A. Das ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper fürs Sehen, aber auch für die Immunfunktion und die Zellteilung benötigt. Der Haken: Das Vitamin selbst ist ausschließlich in tierischen Produkten zu finden. Hohe Mengen sind etwa in Leber, Eiern, Käse wie etwa Camembert und einigen Fischsorten wie Aal enthalten, zählt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) auf.Vitamin A steckt nicht in pflanzlichen LebensmittelnUnd was ist mit ...

Huch, was ist das für ein heller, leuchtender Ball dort am Himmel? Die Sonne ist ein ungewohnter Anblick nach den grauen Wintermonaten.Was die Seele freut, kann für die Haut aber bereits Risiken bergen. Die ist nach den dunklen Wintermonaten nämlich besonders empfindlich gegenüber der UV-Strahlung der Sonne, wie die Kölner Dermatologin Uta Schlossberger warnt. Wer ungeschützt die Nase in die Sonne hält, bekommt womöglich die Quittung in Form eines Sonnenbrandes. Ganz zu schweigen davon, dass die UV-Strahlung für Zellschäden sorgt, aus denen sich eines Tages Hautkrebs entwickeln kann. Drei Fragen zum Sonnenschutz im Frühjahr - und ...

Auch wenn das Schlagwort «Longevity» (engl. für Langlebigkeit) gerade überall im Internet auftaucht: Der Wunsch nach einem langen und gesunden Leben dürfte so alt sein wie die Menschheit selbst. Doch gefühlt gab es noch nie so viele Tipps dafür wie jetzt: spezielle Diäten, Superfoods, Fasten, Schlaftipps, Fitnessübungen, Nahrungsergänzungsmittel. Doch wie viel Einfluss haben wir überhaupt auf unser Alter und unsere Lebenserwartung? Und welche Lebensgewohnheiten haben wirklich einen Effekt? Zwei Forscher ordnen ein. Es gibt zwei Arten des AltersHannah Scheiblich vom Max-Planck-Institut für Biologie des Alterns in Köln ...

Wenn die knallheiße Wärmflasche plötzlich platzt, ist es mit der Gemütlichkeit vorbei. Ausgeschlossen ist das nicht: Mit der Zeit ermüdet das Gummi oder Kunststoff so einer Flasche nämlich mehr und mehr. Es wird spröde und es entstehen winzige Risse, wie die Aktion Das Sichere Haus (DSH) warnt. Sonnenlicht, Reinigungsmittel oder starkes Knicken treiben die Alterung ebenfalls voran. Durch Hitze und Wasserdruck kann es irgendwann schlimmstenfalls zum Platzen und damit zu schweren Verbrühungen kommen. Zwei bis fünf Jahre haltbarDoch davor kann man sich schützen: Wärmflaschen, die Anzeichen von Verschleiß zeigen, sollte man also ...

Viele Menschen fahren täglich zur Arbeit und wieder zurück. Das kann auf Dauer belastend sein, sowohl körperlich als auch psychisch. Dann treten Symptome wie Verspannungen und Kopfschmerzen, aber auch stressbedingte Erschöpfung oder auch Konzentrationsstörungen auf, gerade bei Pendlern, die pro Strecke mehr als 45 Minuten unterwegs sind, so Steffen Häfner. Der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie erklärt, wie man diesen Belastungen entgegenwirken kann:1. Entspannungstechniken in den Arbeitsweg integrieren«Pendler können die Zeit im Verkehr oder in öffentlichen Verkehrsmitteln nutzen, um Entspannungstechniken wie ...

Die Karnevalszeit ist im vollen Gange, viele Narren und Närrinnen blicken einem langen Wochenende in Saus und Braus entgegen. Für nicht wenige sind die Straßenumzüge mit Alkohol verbunden, mitunter wird schon ab dem Morgen getrunken - der Kater am nächsten Tag ist der Preis.Es geht aber auch anders. Die Initiative «Alkohol? Kenn dein Limit» des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit gibt Tipps, wie man seinen Konsum an Karneval in Grenzen hält:Alkohol nicht als Durstlöscher nutzen: Stattdessen sollten Jecken, Närrinnen und Co. immer mal das berühmte Zwischenwasser oder eine Saftschorle trinken. Denn Alkohol entzieht dem ...

Im Klamottenladen, im Fitnessstudio, immer wieder abwertende Blicke: Wer mit deutlich mehr Kilos als andere durchs Leben geht, hat oft nur einen einzigen Wunsch - dabei unsichtbar zu sein. Wenn der sogenannte Body-Maß-Index (BMI) bei mindestens 30 liegt, ist von Adipositas die Rede. Diese ist seit 2020 in Deutschland als Krankheit anerkannt. Das starke Übergewicht erhöht unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und belastet die Gelenke. Und auch die Psyche leidet oft - etwa aufgrund von Vorurteilen, wie Kyriakoula Manaridou weiß. Sie ist Expertin in gleich zweierlei Hinsicht: Als Chefärztin der Klinik für Psychiatrie ...

Bald ist er vorbei, der Winter – seine Tage sind gezählt. Doch der Frühling kann sich rund um den März-Beginn noch nicht durchsetzen. Viele Menschen sehnen sich aber schon nach ihm und sonnig-warmen Tagen, die ihnen mehr Energie versprechen. Was jetzt helfen und die Wartezeit verkürzen kann.Tipp 1: Bewegung in den Alltag einbauenBei Bewegung etwa in Form von Sporttreiben setzt der Körper Glückshormone wie Serotonin und Dopamin frei. «Sie wirken unmittelbar aufs Gehirn und sorgen für ein positives Gefühl», sagt Fiona Waltraud Berle, Life-Coach für Persönlichkeitsentwicklung. Dafür muss man gar nicht unbedingt sportliche ...

Nach ersten frühlingshaften Tagen ist es wieder kühl, und Ihr Stimmungsbarometer ist auch im Keller? Dagegen lässt sich etwas tun. «Hilfreich ist dann oft, sich möglichst viel Tageslicht zu gönnen», sagt Diplom-Psychologin Sandra Jankowski. Wer in der hellen Tageszeit etwa eine Stunde lang einen Spaziergang macht, sorgt dafür, dass der Körper Glückshormone ausschüttet.Für alle, die tagsüber keine Zeit haben, das Tageslicht auszunutzen, kann laut der Psychologin aus Eichwalde oftmals eine Lichttherapie mit therapeutischen Lampen eine Option sein. Die Beleuchtungsstärke der Lampe sollte bei mindestens 10.000 Lux (lx) liegen. ...